jak się pisze

[...] Delarosa współpracuje z tym trenerem? zawsze mnie dziwią takie kombinacje że ktoś obcy dokładnie określa co ma robić PROS aby być lepszym. czemu on sam sobie nie ustali jak Phil, Kai czy Denis albo nawet Branch( nie pisze o dietetykach). Przecież trenuje +15 lat i zna już swoje ciało doskonale na takim poziomie. Potraficie to jakoś [...]

[...] Dzisiaj był mocny trening pleców ;-) Lekkie sprawdzenie formy podobno jest mega ( szkoda, ze ja tego nie widze ) Rozpisane wszystko i od stycznia pierw jak wylecze kaca ( bo mam ochote zresetować sie mega w sylwestra ) jak do Siebie dojde odrazu załączam diete dopracowana we wszystkie składniki które toleruje i potrzbuje ;) [...]

Ja pisze od samego początku to samo wiadomo że każdy ma swoje teorie ja rozpisałem tak jak rozpisałem bo sam się tak odblokowuje po rocznej bombie(miał być mostek ale zmieniłem plany) teraz z bardzo dobrym powodzeniem. Bujnąłem testa HCG i to większymi dawkami niż jakieś śmieszne 500 potem jak był OK to wjechałem sermami i po sermach zbadam LH i [...]

[...] spotkania Celta - Elche, wystawiając mu notę "7" - żaden inny zawodnik nie został oceniony tak wysoko. "Tytoń nie pozwolił rywalom na nic. W bramce Elche czuje się już jak w domu" Tytonia docenił także "AS". Wystawił mu trzy gwiazdki na cztery możliwe - żaden gracz Elche nawet nie zbliżył się do takiego poziomu. "Polak zapobiegł kolejnej [...]

Mam nadzieje,że w programie w kwietniu opowie nam ze szczegółami jak to jest wystartować w takiej topowej imprezie. ../Content/img/noimage.png A to pisze Sylwia po zawodach : Mamy to!!!historyczny kobiecy medal Mistrzostw Świata Arnold Classic zdobyty na Amerykańskiej ziemii! Ludzie co to była za walka , co to były za emocje ! Balansowalam z [...]

[...] powinno być priorytetem. Daj sobie chociaż trochę czasu bez fotografowania i oceniania. Po prostu zacznij normalnie jeść, bez presji, że powinnaś tracić na wadze. Zdjęcia, jak pisze hatavel najszybciej po miesiącu. Btw - wiesz, tą wagę masz totalnie ok do wzrostu, to już nie jest moment, gdzie się chudnie w oczach. Przynajmniej nie na zdrowej [...]

[...] już wszystko pisze w skrócie :-) Piątek Bez treningu ale za to miałem w jednym z gimnazjum pokaz o zdrowym żywieniu oraz zdrowym trybie życia. Opowiedziałem swoją historie,jak jem i trenuje,co oni mogą jeść oraz czego unikać :-) ../Content/img/noimage.png Sobota Pobudka o 4.30,praca i od razu po pracy ciężki trening klatki oraz bicepsów z [...]

[...] msc dobrze względnie albo nawet bardzo dobrze, a teraz sie zaczelo znowu, fochy o to ze gadam z innymi pannami na jednym sklepie ze gadam z pannami na drugim sklepie, ze wychodze, ze chodze na silke " na d*****" że pisze ze znajomą... że siedze na forum, że "wchodze w dupe innym" nawet jak po rower jechalem to sie pytala ile ta kobita ma lat..

ja też ogólnie nie narzekam, ale wk***iło mnie, że spizgałem od rana żeby jechać jej do tego sklepu bo ona potrzebuje, bo jakąśtam pracę pisze i nie spała całą noc a ona zamiast mi podziękować to mnie jeszcze op*****la... i ojciec, który jak usłyszał o pieniądzach to aż się ze snu przebudził (chwilę wcześniej chrapał jak poj**any) żeby [...]

Nie mówię ,że śmierć dziadka jest przyczyną tego wszystkiego bo tak jak piszę trwa to około 6 lat, ta sytuacja trochę zaostrzyła to .. jak dowiedziałem się to od razu zawroty głowy, słabo itp myślę ,że potrzeba dobrego psychoterapeuty..

[...] schodzę niżej z bfem? Szkoda zdrowia skoro i tak nie wychodzę na scenę ani nic, zrobiłem to dla siebie ;) I przy okazji za mało jeszcze jest mięsa aby mocno docinać. Obwody jak w pierwszym poście, jedynie w pasie 74,5 czyli pół centymetra mniej. Dzisiaj robię cheat'a, mała pizza ;) Następny tydzień NIE LICZĘ kalorii ponieważ mam wycieczkę no i [...]

[...] na maśle, czy posiłek nr 3. Szynkę wywal, chyba , że jest domowej produkcji, zamiast wafli wstaw chleb żytni/ płatki owsiane/ kaszę jaglaną. I jest w dziale takie coś , jak SPAM, tam zawsze można wejść i popytać o to, czego się nie wie. a i zapraszam tu: [...]

[...] na maśle, czy posiłek nr 3. Szynkę wywal, chyba , że jest domowej produkcji, zamiast wafli wstaw chleb żytni/ płatki owsiane/ kaszę jaglaną. I jest w dziale takie coś , jak SPAM, tam zawsze można wejść i popytać o to, czego się nie wie. a i zapraszam tu: [...]

[...] Zmieniony przez - Chaki0981 w dniu 2015-06-27 22:04:49 Po zobaczeniu zdjęcia, stwierdzam - MASA. Poziom BF 20% nie wiem jak go obliczyłeś. Mam wrażenie że piszę z osoba która ma problem z czytaniem Kwestia zdrowego odżywiania pominę bo gdybym uważał że jest zbędna na pewno nie siedziałbym w [...]

Może się źle wyraziłem. Chodziło mi o to, że w dni kiedy tylko biegam, obciąłbym ilość KCAL, a zaraz po posiłku uzupełnił węglami prostymi. Nie mówię jakimiś ogromnymi ilościami (powiedzmy 50g banana), tak żeby węgle nie przemieniły się w tłuszcz. Byłby to taki mini mini posiłek wpleciony w te zaplanowane 5. Czy ma to w ogóle jakiś sens? Czy [...]

[...] ustawienia makro są tam automatycznie, tak uwzględniłem aktywność i wszystkie inne dane. Białko mi nie jest potrzebne? wegli fatu rzeczywiście używam mało, białko jak najbardziej nie wiem na jakiej podstawie wyciągasz wnioski waga nie leci? z ponad stu na 94 w miesiąc a na koniec lipca 92,5 potem cofka do 96 teraz juz 94 co do [...]

Aha dodam ze towar kopie jak trzeba mam wrazenie ze po kazdym treningu wyrastaja mi w oczach miesnie ktorych nie widzialem przedtem, staja sie twarde jak skala , samopoczucie dobre libido ok , sila up. NA flakonie pisze 'solution for itreamuscular use only' . Firma w ogole nie znana a flakon wyglada pieknie , hologram jest zabezpieczenie .. [...]

O stary, jak Ty już się rolkami bawisz to będzie tylko gorzej. I nie piszę tego żeby Cię nastraszyć tylko uświadomić, żebyś wiedział jak będzie.

[...] przynajmniej w stu gramach pisze że znajduje się tylko parę gram wegli. Z ciekawosci że to nasiona sprawdziłem na necie i pokazuje na niektórych stronach ponad 30 gram wegli co mogło by przekroczyć mi wegle później więc wolę się dopytać jak to jest z weglami w końcu w nasionami lnu. Zmieniony przez - Adimalina w dniu 2016-02-26 00:50:58

[...] brzucha zdają się to ignorować. Masz prostą sylwetkę. Teoretycznie zalecenia przy takiej budowie to poszerzanie pleców i budowanie barków, żeby oszukać talię. Tyle, że to z kolumny zmieni cię w rożka, szczególnie, jak polecą nogi - pytanie czy ci się to będzie podobać. To ten typ sylwetki, gdzie akurat "zmężnienie" do siłowni będzie zauważalne.